我们知道有些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉可以帮助大脑制造血清素，这是一种化学成分。它是一种能让大脑感到安全和快乐的物质。它含有生物碱成分，可以缓解焦虑，振奋精神，提高信心。柠檬能激活思维，增强记忆力，使人精神饱满。其实，做几个生活中常见的小动作，就能达到缓解疲劳、缓解压力、放松身心的目的。自言自语倾听自己的声音，会让你很快平静下来，让你很快从脑海中的阴霾和混乱的思绪中走出

科学家发现，大脑中控制情绪的部分(边缘系统)受损的人可以进行清晰、逻辑的推理和思考，但他们做出的决定非常低级。因此，科学家得出结论，当大脑的思维部分与情感阶段分离时，大脑就无法正常工作。人类在做出正常动作时，综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个情商高的人会综合利用大脑的各个部分，大多数情况下会利用其大脑皮层。高情商尊重所有人的人权和尊严。不把自己的价值观强加给别人。对自己有清晰的认

毕业生就业的过程是一个非常复杂的心理变化过程。在当前经济危机的大局下，面对严峻的就业形势和众多的竞争对手，大学生没有充分的心理准备和良好的竞争状态，是不可能就业成功的。大学生应该如何做好就业前的心理准备，排除心理干扰？专家建议，大学生就业时应重点克服以下几种常见的心理障碍:1.盲目自信心理有的同学认为自己在就业上有各种优势:学习成绩优秀，政治条件好，学校招牌鲜明，专业需求旺盛，求职机会广泛。所以他

密歇根大学的一项调查显示，在办公室工作的人有3/10的时间脾气暴躁、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些不好的办公室情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏情绪清除技巧”。该发泄的时候就发泄:有时候摆脱坏心情最明智的方法不是压抑，而是让它发泄3-5分钟。但是要设定自我放纵的界限，在办公室没人的时候哭几声，或者轻敲桌椅跺脚。假装心情好:有时候假装心情好会让你的坏心情不知不觉溜走。当你的坏心情涌上心头时，试着

“我怎么越来越差了？看看我的大学室友。毕业后，出去做生意。现在是一家连锁教育公司的老板。”“唉，每个月都要还信用卡。工资上来了，又没了。房价那么高，我现在连个厕所都买不起。”这种情况，你经常听到吗？是的，经常有人这样跟我说:你看你现在的生活多好啊，你还年轻，有房有车，有孩子，工作待遇不错，现在这个社会,不容易了。其实我只想说，谁知道我背后的辛酸。每个月都要还房贷车贷，还有各种信用卡，再加上孩子的奶

如果你在生活中一直承受着强大的心理压力，你可能会觉得自己越来越不像自己，就像一个疲惫的身体。当你想到“我要被这种压力压死了”的时候，你很可能是得过且过，而不是努力减轻痛苦。但是，这只会拖延和恶化眼前的问题，如果不加控制，只会给你的健康带来长期的负面影响。在压力完全支配你之前，你必须知道几大压力的标志。1.疲劳如果你晚上睡眠充足，但每天起床仍有困难，那么你很可能患上了起床困难症。教育硕士、克利夫兰诊

这个社会形成了单一的价值观，就是人人都是CEO。似乎所有的动物，不管是羊、牛、鸡还是兔子，都想变成狮子。其实只有狮子会变成狮子，其他动物都会被逼疯。“我以前很喜欢这份工作，但是现在，唉，越来越没意思了！”“这个任务又没有完成。最近屡败屡战。我的工作能力降低了吗？”......经常听到上班族抱怨工作竞争越来越大，超负荷工作，这已经把职场变成了一个“战场”，热情已经逐渐消失。这种职场上身心透支的现象，

随着社会竞争和工作压力的加剧，越来越多的都市人感到身心疲惫，工作压力导致的心理疲劳给都市人带来了新的心理危机。职场心理疲劳有哪些表现？职场心理疲劳主要表现为工作倦怠、不愿起床、上班迟到增多、处理公务时烦躁不安、注意力不集中、思维迟钝、反应迟钝、遗忘率增加等症状。那么，什么情况下容易出现精神疲劳呢？都市人因为经常坐办公室，经常腰酸腿痛，还有一些特殊工种导致的职业病。身体疲劳会造成心理疲劳。企业对多元

压力过大有四个症状:生理:头痛、头晕、心跳加快、血压升高、颈痛、抽筋、胃痛、腰痛、肌肉紧张、发冷或发热或针刺感。认知:注意力难以集中，出现幻觉，注意力分散，思维混乱，记忆力减退，反应速度变慢，退化。情绪:情绪低落、抑郁、绝望、焦虑、愤怒、烦躁、易怒、不安，长期抑郁容易得癌症。行为:无精打采、推卸责任、行为古怪、滥用药物、忽视新事物、失眠或睡眠过多、作息时间麻烦、食欲不振或食欲过盛、玩世不恭、人际关

一、在办公室摆植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化了环境，增添了气氛，而且研究表明，它的气味可以振奋精神。二、多走路，多休息当你累的时候，不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这可以帮助你重置生物钟，同时呼吸新鲜空气，还可以帮助你降低褪黑激素(睡眠激素)的分泌水平。三、多吃含蛋白质的食物多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类。像碳水化合物之类的食物要少吃，比如米饭、面食等。因为这些碳水化合物会刺激血