怎样才算心理健康？

当一个人心理健康的时候，是什么样子的？

虽然人与人之间存在差异，但能保持良好心理健康、建立韧性的人都有一些共同的特点。

01

早上醒来，心存感激。

痛苦的时候可能很难感恩。然而，每天能够想到至少一件值得感激的事情是一种韧性的表现。

这也是一个人有动力去欣赏美好事物或拥有的良好关系的标志。把感恩作为固定的习惯，可以提高心理健康。

02

做一些期待去做或去经历的事情。

也许你打算和你的朋友一起参加一个活动，去度假，或者只是做一些简单的事情，比如呆在家里，在一个安静的夜晚看一部喜欢的电影。

计划一些你期待的事情，并在其中找到一些满足和享受，这说明一个人在寻求积极的体验，可以减少焦虑和抑郁的感觉。

03

放下愤怒，而不是对伤害过自己的人怀恨在心。

在生活中，我们都经历过艰难的关系和冲突。如果我们不能放下这些艰难的时刻，它们会阻碍我们继续生活。负面情绪会停滞在我们心中，比如愤怒、悲伤，甚至孤独。

如果你能成功地放下你的愤怒，不再去想那些伤害过你的人，你更有可能在生活中获得平静和良好的心理健康。