惊恐障碍的具体治疗丨心理建设与思维认知矫正

您是否有过以下这种体验？或是您身边的亲友有过这种经历？

“你突然觉得心慌、心悸，身上不停地冒冷汗，头晕目眩，感觉快要死了一样，非常害怕。然后，你会选择去医院好好检查一下，看看自己到底得了什么病。奇怪的是，检查下来各项指标基本都正常，基本没啥毛病，也就是一两项检查稍微不在正常水平，医生也只是嘱咐回去注意休息和运动；而且此时，自己刚刚那些心慌、心悸、濒死的感觉已经不见了。”

其实，这些突发的心慌、冒冷汗、濒死等不适症状，可能并非我们想象中的那些急性躯体疾病发作；而且，如果检查下来，各项指标均正常或异常指标无法解释这些症状时，你就应该去心理科或精神科挂号做深一步的检查。因为这有可能是惊恐发作或惊恐障碍（间歇发作性焦虑）。

为什么这么说呢？下面，我们就一起来聊一聊这“惊恐障碍”。

一、什么是惊恐障碍？

惊恐障碍是一种突如其来的极度焦虑和恐惧，会引发一系列身心反应，常见的症状表现包括心慌、心悸、头晕、出汗、焦虑、恐惧等；同时，几乎不可避免地继发害怕会死或失去控制等感觉。一般持续发作数分钟，但有时会比较长。

大多数情况下惊恐发作时会伴随以下症状中的某几个：

心跳加速或心率加快；

胸部疼痛/不适；

头晕、头昏眼花或昏倒的感觉；

四肢麻木或刺痛；

出汗、发冷或潮热、颤抖；

气短或窒息感；

哽噎感或恶心、腹痛；

濒死感；

感觉周围的事物是不真实的（非真实感），或者感觉与自己分离（人格解体或现实解体）；

感觉好像你要失去控制或发疯；

很多患者在发作间歇期，基本没有焦虑发作，但发作完后还会对其有着强烈的担心；严重时，可能会整天担心不知道什么时候又会突然发作，进而回避许多的场所或事件。如果发作在特定情况，如在公共汽车或置身人群中，患者以后可能会回避这些情境，对其学习、工作和生活将会造成严重的影响。

二、惊恐障碍发作可能的风险因素

惊恐障碍，实际上就是急性焦虑发作。因此，在生活中，如果你经历了一些强烈情绪体验的事情，增加了你的焦虑感，也会增加惊恐障碍发病的可能。

以下是部分会增加惊恐障碍发作风险的因素，有需要的读者可以参照一下是否有相关问题出现在生活中。

有惊恐发作或惊恐障碍的家族史；

重大的生活压力，比如突然失业、家人生重病或死亡；

创伤性事件，如性侵犯或严重的事故等；

重大变化，比如离婚或怀孕生子；

吸烟或过量摄入咖啡因；

三、惊恐障碍的主要治疗方法

目前，惊恐障碍的主要治疗方法有心理治疗和药物治疗，医生会根据患者的具体情况制定适合的治疗方案。

1.心理治疗

心理治疗能让患者更科学地了解惊恐障碍，并学会如何应对它们。

认知行为疗法（CBT）可以帮助患者了解到惊恐的症状其实并不危险，往往是患者自己夸大了它的危险性。心理治疗师会通过认知行为干预，转变患者一些歪曲、错误的认知，从而缓解症状。

另外，催眠疗法对惊恐障碍的心理治疗也有不错的效果。催眠师能够借助暗示性的催眠指导语，让患者从潜意识深处自己去改变、纠正歪曲错误的认知和思维模式，缓解症状。而且，催眠疗法还能够帮助患者平复焦虑、恐惧和濒死等情绪，以便于心理治疗师能够更好地对患者施以心理治疗；它还能够帮助患者在以后的生活中，再次面对惊恐障碍发作时，能够自我进行调节和平复。

总的来说，心理治疗的核心是让患者对惊恐障碍有一个正确的认知，放下内心的焦虑，沉着地应对生活中可能会出现的惊恐发作情况。逐渐地，患者的问题也就会得到好转。

2.药物治疗

而药物治疗可以帮助患者减轻与惊恐发作有关的症状。目前，已经有几种药物被证明对控制惊恐障碍症状有效，其中包括选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)和苯二氮平类药物等。

惊恐障碍需要规范化的治疗，足量足疗程的治疗是非常必要的。部分频繁发作的患者可能需要长期的治疗，大家一定要对治疗充满信心，不要自暴自弃。

除了积极配合治疗外，患者还要平复心情，保持乐观积极的生活态度。所以如果下次再遇到这种情况，沉着冷静不要慌，给自己一些放松的时间。

千万要记住，惊恐障碍只是一种焦虑障碍，真正在捣鬼的是自己内心的焦虑和担心。当我们反其道而行之，放下这些的时候，问题也可能就迎刃而解了。