如何取悦自己

我们大多都懂得如何取悦他人,却不知如何取悦自己。

其实,取悦自己并不难,只要做到以下五点:

1、放下抱怨和批判。

心理学研究表明,我们对外界的批判和指责,大多源于内心对自己不满的投射。

所以面对同一个人,不同的人会有不同的感觉。

在日常生活中,我们在批评他人之前,先询问自己:“抱怨这件事/批评这个人,除了发泄,对我有什么帮助吗?”

如果只是为了发泄而发泄,请自己独自对着非生物发泄。你不喜欢被别人批评,别人同样不想听你的发泄。

而在发泄之后,就不要再思考相关的人事物了,一切都应随着你的发泄随风而去。

放下抱怨的批判,察觉自己内心的渴望,这是取悦自己的基础。

2、接纳自己的不完美。

我们要知道,世上不存在真正的完美。

许多人为了追求完美,展现所谓“最好的一面”,又是整容又是疯狂地买买买,其实根本在于对自己的不自信,不愿意接受自己不足之处。

常常跟自己说:“是的,我是不完美的,但我愿意接受这一切。”

当我们发自内心地承认这一点,那么我们会活得轻松许多。

3、与正能量为伴。

每个人都是一个能量体,装满了正负两种能量。

能量是可以传递的,如果溢出的是正能量,我们的爱人和孩子都会因此而快乐;如果溢出的负能量,他们会变得紧张、焦躁,控制不住自己的负面情绪。

如果和一个每天都在抱怨的人在一起,那么很容易就会被对方传染,自己也变得负能量起来;相反,和一个乐观积极的人在一起,你也会变得乐观。

因此,如果身边有充满负能量的人,你可以保持和TA的关系,但不要经常与TA待在一块;而如果有充满正能量的人,则可以多多相处。

4、经常赞赏自己。

有人请你吃饭,你会感谢TA了,但很多人都不会感谢那个一直陪伴着自己的自己。

所以,试试每天赞扬自己做得好的地方,甚至送些礼物给自己,奖励自己。

比如说,今天起床早了,去晨跑锻炼身体了,可以跟自己说一声“你是最棒的!”然后奖励自己一份平常很少拥有的礼物,例如去吃一顿好的。

很快,你就会发现,自己会变得越来越开心。

5、学会拒绝别人。

许多人都有过这样的经历,亲朋好友有些事情希望你能帮助他们。

你自己本来就十分忙碌,碍于情面却不好拒绝,只能委屈自己,硬着头皮去做。

然后看着别人在朋友圈四处旅游,自己却忙成狗。

取悦自己,就要听从自己内心的声音。

如果自己真的不想去做,就不要勉强自己,拒绝那些让你不开心的事情。