假期后如何“收心”？

1.吃点巧克力

巧克力可以提神醒脑，缓解抑郁。咀嚼还可以达到宣泄情绪的效果，有助于缓解疲劳，忘记烦躁。可以闭上眼睛，品尝巧克力的味道，这会帮助你平静下来。

2.出去走走。

散步是一种老少皆宜的锻炼和减压方式。上班或在家坐立不安时，最好出去15分钟，既能缓解嘈杂的神经，又能发现身边的美好。

3.深呼吸3分钟。

如果前阵子和亲朋好友聚会玩耍的热闹场景总是萦绕在脑海里，很难集中注意力。为什么不停止正在做的事情，深呼吸3分钟。你会发现杂念会逐渐消失，焕然一新。

4.做一些有趣的事情。

不断的工作生活很容易让人疲惫。这个时候，不妨找点乐子，给自己的生活加点“料”。比如听一段相声，讲一个笑话等等，让自己尽情欢笑，享受生活的乐趣。

5.调整日常生活。

经过几天的恢复，身体再也不能偷懒了。尽快把日常调整到“早睡早起”的健康状态，身心会舒服很多。

6.锻炼身体。

长假过后，很难适应，很多人感到无聊和困倦。这时候一场酣畅淋漓的运动是最累的，跑步、游泳、快走会让你开心很多。

7.听一些安静的音乐。

音乐可谓是平复心情、缓解焦虑的良药。听一些舒缓柔和的音乐，让自己的心随着流动的音符感受到快乐和美好。

8.规划你的人生。

大多数人随心所欲地享受假期。但这毕竟是短暂的。最好能及时提醒自己“回归”。如果有必要，你可以列出这个月的人生规划，心中有明确的目的。