假期后如何“收心”?

2022-08-15 10:30:4178 阅读

1.吃点巧克力


巧克力可以提神醒脑,缓解抑郁。咀嚼还可以达到宣泄情绪的效果,有助于缓解疲劳,忘记烦躁。可以闭上眼睛,品尝巧克力的味道,这会帮助你平静下来。


2.出去走走。


散步是一种老少皆宜的锻炼和减压方式。上班或在家坐立不安时,最好出去15分钟,既能缓解嘈杂的神经,又能发现身边的美好。


3.深呼吸3分钟。


如果前阵子和亲朋好友聚会玩耍的热闹场景总是萦绕在脑海里,很难集中注意力。为什么不停止正在做的事情,深呼吸3分钟。你会发现杂念会逐渐消失,焕然一新。

4.做一些有趣的事情。


不断的工作生活很容易让人疲惫。这个时候,不妨找点乐子,给自己的生活加点“料”。比如听一段相声,讲一个笑话等等,让自己尽情欢笑,享受生活的乐趣。


5.调整日常生活。


经过几天的恢复,身体再也不能偷懒了。尽快把日常调整到“早睡早起”的健康状态,身心会舒服很多。


6.锻炼身体。


长假过后,很难适应,很多人感到无聊和困倦。这时候一场酣畅淋漓的运动是最累的,跑步、游泳、快走会让你开心很多。

7.听一些安静的音乐。


音乐可谓是平复心情、缓解焦虑的良药。听一些舒缓柔和的音乐,让自己的心随着流动的音符感受到快乐和美好。


8.规划你的人生。


大多数人随心所欲地享受假期。但这毕竟是短暂的。最好能及时提醒自己“回归”。如果有必要,你可以列出这个月的人生规划,心中有明确的目的。


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