我2016年9月到12月在澳大利亚国立大学做访问学者，住在堪培拉大学村（The University of Canberra village），简称堪村。堪村旁边有一个金宁德瑞湖（Ginninderra Lake，环湖一周约8公里）。堪村几乎没有任何娱乐项目，我热爱大自然，喜欢温和的锻炼身体，当我带着身体和心灵，带着我的专业与所学湖边锻炼身体时，我感受到前所未有的身心滋养与整合。在我的观念里，心理

这是最坏的时代，也是最好的时代。我们这代人，被焦虑追逐，又在焦虑中清醒。  随着最近韩寒发文怼《摩拜创始人套现15亿：你的同龄人正在抛弃你》及原作者回应，“焦虑”这个词又一次被推到大众的视野当中。 韩寒用“贩卖焦虑”、“制造恐慌”这样的字眼来批判原作者，同时提出自己的观点： 成功的定义是多样的，时代里不同人有不同的分工和命运，也有各自不同的幸福。安于现状或不

 在生活中，当吵架等不一些愉快的矛盾冲突发生，我们经常能听到一下的对话：“你能不能照顾下我的感受？”“你怎么这么情绪化，能不能理智一点”“你这样我没法和你沟通下去”   balabala...... 健康的情绪就像是一个罗盘，它帮助人们在日常生活和人际关系中保持正确的前进方向。可情绪调控并不是一件容易的事情，它就像身体里的一只小怪兽，经常跳出来给我们的生活捣

表现：对外在标签的追寻现实生活中很多人的生命策略是这样的——对内在意义的追寻化作了对外在“标签”的追求，没有了“好大学”、“好公司”、“高学历”的外在“标签”，生命也就失去意义了。可能在他们的成长历程中，只有获得这些“标签”才是是被认可的，自己的存在才是有价值的。于是他们的生命陷入了这样的折腾——通过努力学习工作获得认可，体会了一时成绩带来的满足感，又迅速找寻下一个任务，不能让自己停下来。他们也会

我们当中的很多人在生活中都有希望能够改变的地方：或许我们希望自己可以克服拖延症，变得更高效；或许我们希望更好地控制负面情绪，遇事不再那么冲动；又或许我们希望身边的其他人可以做出改变：亲密伴侣变得不再那么易怒，父母可以对子女更加包容理解而不是控制专横……常听咨询师说：改变是一个复杂的过程，需要时间和精力的投入，绝非一蹴而就。那么在改变的过程里我们通常会经历什么呢？大约20年前，两位著名的心理学家Ca

01到底什么样的人算是「杠精」？最容易被想到的一个特征，貌似是他们总是在反对、否定别人，对别人的表达给出反面的观点。但是值得强调的是，并不是只要给出了反对意见，这个人就是杠精。那些毫无理由就反对，或者用一些明显站不住脚、荒谬的理由去反对的「反对者」。为了反对而反对，看上去带有某些青春期的思维和行为特征。青春期是从少年迈入成年时期，这时候以独立，自主，能够与父母，权威，社会叫板，强烈的表达自我的意愿

心理咨询不是万能的心理咨询并不能解决一切问题。心理咨询师也只是受过专业训练的普通人。跟所有其他的职业一样，心理咨询有它的适应领域，也有它的局限。 一个典型的案例就是，心理咨询不能解决精神问题和现实问题。 精神障碍类问题，如出现幻觉妄想等精神病性症状，感受到自我失去自知力，思维异常等此类问题，首要应选择医院精神心理科就诊，在治疗过程中，如果你的医生向你建议寻求心理治疗或咨询作为辅

近期听到周边人这么说： 01“当别人不回信息给我的时候，我会感觉到对方讨厌自己，是不是我哪句话没说好，哪个事情让对方不开心了？哎，我感觉真的没人会喜欢和我聊天。” 02“每晚加班到深夜，独自走在回出租房的路上，总感觉到很悲凉，似乎只有自己那么惨，工作那么累，又没存下多少钱，也没个人陪，都快30了，却一事无成的。” 03“我好怕接到父母的电话，虽然有时候好想和她们讲我好

她感到悲伤，却一直在笑 今年6月，英国东米德兰兹的诺丁汉郡的16岁少女，以自杀的方式结束自己的生命。 在周围所有人眼中，Maisie是个开朗活泼的姑娘，学习不用父母操心，笑起来没心没肺，在他人眼里，永远展露出最可爱的样子。  悲剧发生前没有人觉得她哪里不对。 就在前不久，她还兴致勃勃地和一家人讨论8月希腊旅行的计划。 “我们讨论得那么开心

 生活中我们常常需要面对羡慕和嫉妒的情感，在这个情感下常常会有对羡慕嫉妒对象隐隐的恨意，希望他能出丑，觉得他徒有虚名，同时对他有所攻击，想要诋毁和中伤，所以中国人造字很有智慧，一句“羡慕嫉妒恨”就把这些复杂情感恰如其分地表达了。      羡慕和嫉妒毕竟在社会评价系统上是遭到驱逐的，我们习惯于压抑和否认自己有这方面的情感，然而，我们总免不了会陷入到这种情感中